胸鎖乳突筋の効果的な鍛え方｜筋トレとストレッチで首回りを鍛える！ | Smartlog
自分の経験だとシャーマーズネックは寒さで首から肩にかけての筋肉が冷えきったときに発症しているように思うので、まずは走行中のストレッチと冷やさないことだと思うのだが、肩から首の筋肉を鍛えてみるのも一手ではなかろうか。目指せ琴錦！（肩から首の筋肉がすごい人といえば琴錦を連想する人間）
自分が発症したケースを振り返ると、台風の伊勢1000*1、豪雨の九州ヘブンウィーク*2、最終日とても寒かったCascade 1200*3、Paris-Brest-Parisでド深夜の屋外での仮眠後*4と、自分の場合は冷えるのが一番よくないのだろうと思っているけど、鍛えるに越したことはなさそう。
